wady postawy

[...] zniwelować wystający kościec poprzez "okrycie" go masą mięśniową. Możesz skupić się na ćwiczeniach pleców, takich jak wiosłowanie sztangą w wąskim podchwycie czy unoszenie tułowia z opadu. -jeśli to wina jakiejś wady postawy i jesteś jeszcze młody to rehabilitacja pomoże. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-05 21:42:25

wady postawy nie mam a moja masa hmm... (jaka k#$%a masa ) wiec najpewniej to wlasnie wina braku kg dieta oczywiscie jest. Dzieki pzdr

[...] efektów oczekujesz? Posiedź na 1 planie 5 miechów, zwiększ każdy bój o kilkanaście kg to efekty będą 2. Masz problemy strukturalne, jesteś nierozciągnięty, pospinany, masz wady postawy itd - normalny człowiek nie ma problemów z czymś tak prostym jak martwy ciąg czy przysiad Przestań chlać i jarać, odłóż 500 zł (ewentualnie zapożycz się w [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja odcinka lędźwiowego odnawia się czasem przy martwym ciągu Było to diagnozowane u lekarza ?

powinneś też ćwiczyć plecy abyś nie miał wady postawy, ps jak 13lat to co ty robisz? napisz przynajmniej ile ważysz bo z tego co sie orientuje to pewnie masz wielki brzuch i chcesz spalić;]

[...] sztangielki, obciążenie Dieta : Na masę, dokładnie rozpisana przez dietetyka zajmującego się głównie dietą dla ludzi chodzących na siłownie. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje ):v Brak Zażywane suplementy : Brak Nie jestem pewien do czego jest potrzebna ankieta, ale ją zamieszczam. Chciałem się dowiedzieć tylko czy [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sawciaa WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4mc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52kg WZROST: 160cm OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI: 67 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 93-95 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na siłowni: 3lata Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt - brak bramek Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: kreatyna, bcaa,białko

ruby1920 masz racje, ale ja gram dla rekreacji. A co do wady postawy to chodzi oewnie o wystający tyłek, też tak uważam

Ciekawe, rozumiem że według Ciebie przysiad nie obciąża kręgosłupa? Nie mieszaj w dobrym planie, zostaw jak jest. Jak nie chcesz pogarszać wady postawy to powinieneś wykonywać ćwiczenia wzmacniające prostowniki, a nie pozbywać się ich (oczywiście szczególną uwage musisz zwrócić na poprawną technikę ćwiczeń). Najlepiej idź do kompetentnego lekarza.

tak ale to Ty musisz o tym myśleć i dbać o to pamiętaj im jesteś starszy tym trudniej niwelować wady postawy

Masz jakieś problemy zdrowotne [ ?

WIEK: 24 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w zasadzie to ćwiczę teraz od tygodnia - 3 razy w tygodniu, 2-3 lata temu podejmowałam próby na siłowni trwało to różnie, od kilku miesięcy do miesiąca ale na zasadzie samego cardio na bieżni potem orbiterek i kilka ćwiczeń siłowych na maszynach więc dupy nie urywa PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 58 kg [...]

Sprawdz czy nie masz czasem wady postawy. U mnie jest to powod wydetego brzucha, nawet po redukcji http://www.sfd.pl/Wypukły_brzuch__mało_fatu-t250716-s6699.html#eot

[...] inne sporty: brak, siedzący tryb- praca za biurkiem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak/ możliwe krzywe bidora Zażywane suplementy: białko Ostatnio przerabiany plan: FBW5X5 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] 3 serie. A, tak, zauważyłem "zza głowy" i tak z automatu pomyślałem, że sztangi, mój błąd. Jeśli boli cię kręgosłup, szczególnie dół to proponuje się przyglądnąć technice ćwiczeń czy gdzieś nie robisz kociego ogona i nie wyginasz w jakiś nienaturalny sposób pleców jeśli nie masz wady postawy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-05-15 22:58:09

Pierwsze podstawowe pytanie . Lekarz ? zalecenia ? przeciwskazania ? Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): dyskopatia L5-S1 jaki czas temu zostało zdiagnozowane ? była korekta ?

[...] : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, poręcz do dipow, drążek Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Kifozę wykluczam, jak i inne wady postawy, gdyż tak jak wcześniej napisałem takowych nie posiadam.

Kifozę wykluczam, jak i inne wady postawy, gdyż tak jak wcześniej napisałem takowych nie posiadam. to była jedna z możliwości, musisz mieć przeprowadzone badanie kliniczne i być oceniony przez specjalistę to nie jest że jak odstają to jest jedna i ta sama przyczyna